★運動後のケアを怠ると最初に発生するのが、筋肉の硬化です。

筋肉が固くなると筋肉が関節を押さえつけ、動きが悪くなり、運動時のパフォーマンスが低下がしてしまいます。
さらに、筋肉が血管を押さえつけることで、血流が悪くなり、肩こり、血行不良による冷えなどにもつながります。
また、筋肉内に溜まった疲労物質が血流を流れにくくなるため、筋肉痛がでたり、疲労が全然取れず、疲労回復が遅くなってしまいます。

そしてケアは、身体だけでなく、心の癒し効果も高いことを忘れてはいけません。
運動中は神経が興奮している状態になっています。

運動後のケアを怠ると神経のリラックスができていないため、イライラしたり、不眠になったり、心のバランスを崩してしまう原因にもなります。

 

皆様も運動後・トレーニング後はしっかりとストレッチなどを行い、体のケアを怠らないようにしていきましょう。

カイロ施術院ラ・ムーでは骨盤はがしをはじめ、様々なストレッチもご提案できます。

いつでもお気軽にご相談くださいね。

幸田町で肩こり・腰痛などでお悩みの方は是非カイロ施術院ラ・ムーへお越しくださいませ。